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斷食14小時
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【減肥大作戰】森美「輕斷食法」3個月激減20磅美國大學研究 ...
研究追蹤一組過重人士,為期約3個月每天在應用程式上紀錄進食和睡眠時間,限制在10小時內進食,禁食的14小時期間只喝水來補充水分。接受測試者在BMI、體重 ...
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