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每天空腹16小時太困難？營養師：3步驟漸進斷食 - 希望之声

對此營養師建議，想嘗試斷食減肥又怕挨餓的人，不妨以三個階段 ... “1014”斷食法：不吃東西14小時，假設中午12點吃完第一餐，中午12點～晚上10點這 ...

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