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我適合斷食嗎？跟著營養師認識減脂利器：間歇性斷食

還有研究顯示斷食能促進生長激素及腎上腺素分泌，少量增加基礎代謝率。 ... 斷食最少建議16小時以上，因為空腹時間大於12小時會開始有效，16小時以上 ...

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