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間歇性斷食怎麼做?才能有效改善體態

還有研究顯示斷食能促進生長激素和腎上腺素分泌，少量增加基礎代謝率。 ... 斷食建議最少16小時以上，因為空腹大於12小時以上會開始有效，16小時以上 ...

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