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比168斷食更容易做到！442飲食法不挨餓、健康月瘦4公斤

間歇性斷食法最怕的就是撐不過禁食期，引發報復性飲食越吃越胖， ... 分泌、降低脂肪合成速度，再利用運動增加肌肉，提升基礎代謝率來達到瘦身效果。

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