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168斷食吃錯東西也沒效！營養師推「體積大、熱量少」好食物

一般而言，用餐後身體需要約12小時纔會將葡萄糖及肝糖消耗殆盡。168間歇性斷食是利用 ... 大卡熱量，若是執行斷食期間，攝入熱量超出基礎代謝率過多，就難達到成效。

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