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斷食讓身體獲得益處作者

8 小時，例如：進食8 小時斷食16 小時、進食4 小時斷食20 小時，而在進食窗口外的 ... 因此造成攝取熱量減少，熱量消耗也隨之減少，當然基礎代謝率也就隨之降低，節食 ...

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