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168斷食正夯！那你聽過1410、52斷食法嗎？減肥必知間歇性 ...

1. 運動時間要在進食八小時內，若當天有運動，可在運動後喝一杯豆漿+一顆蛋，晚上運動者進食時間可調整為中午12:00-20:00；早上運動者則調為9:00-17:00。

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