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斷食12小時基礎代謝
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運動、斷食樣樣來卻瘦不下去?
一週裡面選個幾天斷食,就算熱量攝取沒到達基礎代謝,相較於每天都少吃 ... 因此,建議該訓練每周約1到2次就好,每次不超過2小時,結束後務必補充碳水 ...
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「斷食12小時基礎代謝」
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斷食12小時基礎代謝率下降
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