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棉花糖女孩蛻變記-168斷食+211餐盤-90天減重12公斤

節食只會降低基礎代謝率BMR(計算式)，基礎代謝率意指你不動一天就會消耗那麼多，當下會快速看到效果，但復食後反彈更大。 2.少量多餐. 這樣的吃法反而無法 ...

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