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斷食12小時基礎代謝率下降
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減重一定要吃到基礎代謝率?斷食法會讓肌肉流失?專家破解 ...
當這個數值降低,基礎代謝率與活動耗能就會跟著下降。吃得越少,下降越多,並不會因為某天低於基代,就正式地進入「節能模式」。
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