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全民瘋斷食！168、52是什麼？營養師教你間歇性斷食怎麼吃

也就是把吃東西的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的食物。 ... 斷食減重最害怕的就是連肌肉量一起掉，肌肉量下降會導致基礎代謝率下降， ...

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