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斷食 72小時 運動
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<信仰值加值時間> 間歇性斷食與登山 - 活著的意義
我跑步都不吃東西的,這樣可以讓身體去適應如何保存能量跟使用儲存的能量。如果你習慣在運動中吃東西,那當食物補給不夠時運動表現就會下降。
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