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168斷食法+211餐盤！減重名醫輕鬆甩掉20公斤 - udn Style

... 到72公斤，甩掉將近20公斤後一直沒有復胖，飲食遵守168斷食法和211餐盤， ... 這樣的間歇性斷食確實可以讓你瘦，因為空腹時間達16小時，多出的 ...

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