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營養師教你斷食後的第一餐怎麼吃！把握4原則更健康

試著先用零食或點心來中斷你的斷食，等三十到六十分鐘過後，才正式攝取膳食。這通常可以幫忙消除飢餓感，讓你慢慢適應重新進食。時間短一點的進食(二十四 ...

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