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懶人減重法：168斷食或442飲食法？

168間歇性斷食：一天之中，只允許8小時進食，16小時斷食442飲食法：餐與餐之間必須間隔4 ... 一開始目標明確、士氣高昂，體重明顯下降，自80公斤左右，下降至60公斤。

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