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168間歇斷食很危險？會不會減少肌肉量？專家破解5個斷食迷思

其實，已有研究發現，斷食48 小時，代謝可提升3.6%至14%。基本上，代謝就是把食物轉換成燃料的過程。所以就實際面來看，斷食反而能讓妳消耗更多能量。

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