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「168斷食」太難？營養師建議「14/10斷食法」，4大祕訣輕鬆 ...

3. 10個小時的進食時間內，不要暴飲暴食，吃剛剛好就好，不過量。 4. 提高飲水量，喝足體重乘30至40毫升的水，或每日飲用約2000至2500毫升的水。

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