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快速瘦出小蠻腰 - 第 138 頁 - Google 圖書結果

在斷食前一兩天先吃無肉且膳食纖維量高的食物,例如大量荒菜、水果、粗糧等。早上開始斷食,可飲用流質食物及一點果汁,並做一些瑜伽姿勢的練習。如果你對蜂蜜不過敏, ...

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