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斷食效果怎麼樣，得看復食做得好不好！ - 每日頭條

少食肉，多吃紅薯、糙米、燕麥、薏米、小米、胡蘿蔔、青菜水果等食物，並且大量喝水，提早就寢。 在復食期間，對食物的烹煮要儘量簡單，調味要清淡，飲食 ...

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