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「168斷食」搭配茶、咖啡等6種飲品成功率更高！有效緩解 ...

而在這6-8小時以外的時間，則進行斷食；不攝取任何食物，連蔬菜、水果都不行。 若你剛開始嘗試，還不習慣這麼晚才進食第一餐，則可以循序漸進地，每天延後 ...

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