關 於 養 生 和 減 肥，很 多 人 都 會 選 擇 喝 代 餐 飲 品，但 我 個 人 是 不 太 嚮 崇 這 種 方 式，因 为 我 覺 得 若 你 真 的 要 養 生 或 減 肥，其 實 只 要 改 變 飲 食 習 慣 即 可 達 到 效 果（當 然 有 運 動 是 肯 定 最 好），而 不 是 喝 某 種 沖 泡 的 飲 料 粉（這 方 法 誰 都 知 道 是 無 法 長 久 的）。若 人 持 續 14 天 只 喝 蔬 菜 湯 或 老 人 麥 片，不 吃 其 他 東 西 也 是 會 瘦 的。 😬 如 果 說 要 排 毒 清 腸 胃，吃 得 清 淡 點，多 吃 蔬 果，多 喝 水，少 糖 少 澱，就 已 經 是 很 有 效 的 方 法 了，何 必 整 天 催 眠 自 己 喝 同 一 種 代 餐。吃 原 型 的 蔬 果 與 食 材 難 道 不 比 processed 了 的 粉 來 得 更 好 媽？

好，不 說 了，我 先 吃 奶 油 老 鼠 粉。

#贈書《餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤》：
不挨餓、高營養、強代謝，
從體內開始變漂亮！
70道最強低醣瘦身料理

過年大吃大喝，
是否想著年後要來減脂啦！
那就來試試看這瘦身湯吧！

★瘦身無痛無壓力！減脂瘦身湯的獨特優點
　1、輕鬆攝取人體 一天必須的蔬菜量
　2、同時攝取到不溶性和水溶性膳食纖維
　3、低熱量， 喝再多也不怕胖
　4、攝取具抗氧化作用的維生素
　5、自然而然就能減鹽減鈉
　6、熬煮成湯，可提高攝取營養的效率

★減脂瘦身湯的健康抗老效果！
　1、改善便祕， 養成不易發胖的體質
　2、強化免疫力， 使身體保持健康
　3、餐前吃可有效改善糖尿病
　4、習慣清淡調味， 改善高血壓
　5、蔬菜的抗氧化力有助於延緩老化

本書特色
【特色1】國際藥膳師量身打造3大「減脂瘦身湯完美減肥提案」
‧提案1：一週內「漂亮瘦身」→早晚一碗蔬菜湯，提升減肥成功機率！
‧提案2：一週「澈底速瘦」→立即有感！搭配酵素玄米三天就能瘦！
‧提案3：3 天「週末排毒」→將體內毒素一掃而空，養成易瘦體質！

【特色2】食材多元，喝不膩湯品食譜任意搭
‧早午晚餐輕鬆喝好湯！配合四季食材，3種基本湯底簡單料理
‧一鍋好湯，減掉肥胖！減脂蔬果汁+酵素玄米，減重效果加倍
‧營養均衡，強化飽足感！14道美味助瘦常備菜，吃好吃飽也能瘦

【特色3】減肥也能吃點心，藥膳入湯調整體質更有效
‧嚴選8款適合當點心的好食材，沒有罪惡的滿足感
‧聰明判斷體質虛實，鮮香藥膳減壓、整腸、強身又美肌
‧精心設計11種排毒飲品，強化排毒整腸功效

《餐前改喝一碗減脂瘦身湯，2週瘦7公斤》試閱及購買連結：
博客來：https://reurl.cc/6yDzeM
誠品：https://reurl.cc/e9mYZj
MOMO：https://reurl.cc/g8z5oQ

#贈書活動辦法
即日起至2/21 23:59截止
只要 #在此貼文按讚並Tag一位朋友留言 ：
「一起來喝減脂瘦身湯，越吃越瘦！」
2/22 抽出3名幸運讀者各贈書一本，
在此貼文留言處公開中獎名單，
寄送僅限台灣，感謝 昶景國際文化 贈書。

#脂肪燃焼 やせるスープ大全科

FB #昶景國際文化
IG：reading_sharing_books

𝗘𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗶𝘀 𝗻𝗼𝘁 𝗯𝗼𝗿𝗶𝗻𝗴!😋
這是我的在20日排毒塑身計劃裡排毒日食的晚餐👇🏻
排毒蔬菜湯🍣🐟🥬🥣❣️
其中一樣我最愛我們減肥program的原因
就係因為可以飽住瘦🤤
而且正餐飲食並不難做到💪🏻🔥
就唔怕因為太難跟/太餓而冇恆心堅持啦✊🏻😆
-
🚀想了解更多關於《20日排毒塑身計劃》的話
可以到網站了解（𝗟𝗶𝗻𝗸 𝗶𝗻 𝗕𝗶𝗼）
📩也歡迎查詢/預約免費健康分析
Beryl📲 +852 68468466😆
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
.
.
.
.
.
#飽住瘦
#健康飲食
#減肥餐
#晚餐
#健康晚餐
#hkkeepfit
#我要瘦
#飽住減
#健康減肥
#減肥日記
#減脂日記
#排毒
#康寶萊
#康寶萊產品
#herbalifehk
#瘦身減肥
#排毒瘦身
#排毒餐
#減肥食譜
#減肥班
#keepfitwithberyl

今天的視頻是減肥食譜唷～！
把冰箱裡剩下的蔬菜充分放進去做排毒番茄湯。
用大鍋做多一點，換成晚餐的話，
最適合最近體重增加的時候的調整。
而且好好嚼慢吃的話會有滿足感的。
在冰箱裡可以保持5天，非常適合常備菜，
也是一種時短料理。
因為更加好吃，所以請一定要做一下。


～材料～
●冰箱裡的蔬菜
（洋蔥，甜椒，菇類一定要放）
●自製培根（沒有的話就不用放）
自製培根做法→https://youtu.be/Ly8lwvVqN30
●番茄整顆罐 1罐
●茅乃舎蔬菜湯包　1包（沒有的話雞湯也可以）
●鹽　 適量
●水　 適量


在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/

#日本夫婦在台灣 #減肥食譜 #vlog

首先-
影片中提到的爆米麵/高蛋白榛果巧克力醬 - https://bit.ly/2G85PHP
是我們之前團購的產品，但已結束了
想知道更多有關我們團購的消息，請加入社團：https://www.facebook.com/groups/184827435720405/

這次我體驗了7天的GM DIET (奇蹟減肥餐)... 每天都有吃到蔬菜跟不同的原型食物
作為短期排毒的一個餐單，真的非常不錯，但是長期來說，就有的不夠均衡了！
這餐單其實還有一個好處~裡面的食物不會很難找...所以融入日常生活也OK，難度不大~
而且有些困難的點我在影片裡面都有提到解決方法了~
例如家中沒糙 (我家也沒有，我比較愛吃藜麥)，可以用爆米香/爆米麵來取代
希望可以幫到大家~

******************************************
來了解更多我的生活吧：
Facebook: https://www.facebook.com/littleice2016/ (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
團購社團：https://www.facebook.com/groups/184827435720405/(有什麼想購，歡迎來許願阿！)
IG: https://www.instagram.com/littleice2016/(多分享生活點滴)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
*********************************

你有這些困擾嗎？小腹凸凸、血壓、血糖、三酸甘油脂偏高，小心，可能是代謝症候群！

日本護理診所院長島村善推薦，由四種蔬菜組成的黃金蔬菜湯，快來看看怎麼做！

【更多健康好食材看這裡】
早餐一顆水煮蛋，10天自然瘦2公斤 (電鍋水煮蛋)
https://www.youtube.com/watch?v=cfBUPIjaO_Q
黑豆水、麥茶、洛神花茶，喝好水，排毒清血消水腫
https://www.youtube.com/watch?v=FfjHvtmHWag
烤過更有效！黑豆水解便秘、消水腫
https://www.youtube.com/watch?v=BBPy0T0uAFk

【相關文章】
蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12339
癌細胞愛吃糖！醫師：做4件事促進代謝就是在防癌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10941
酪梨籽別丟！煮成燃脂通便茶，2週狠甩8公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11137
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw