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連假大餐後想減肥？168、186、204斷食法...哪種最有效？營養 ...

為何要在一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完？時間可以自行增減嗎？有沒有推薦的菜單？又有哪些人適合、哪些人可能不適合呢？

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