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比168 斷食厲害的不挨餓斷食法？台灣營養師研發的「442 飲食 ...

會將第一餐和第二餐用餐時間訂為需間隔四個小時，第二餐和第三餐再間隔四個小時，是因為一般吃正餐大約需要四個小時才能完全消化，此時會開始有微餓的感覺 ...

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