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比168斷食更好瘦！營養師揭「231斷食」操作秘訣 - 優活健康網

高敏敏說明，「231斷食法」就是「One Meal A Day 斷食法」（1天只吃1 ... 長時間斷食壞處：壓力上升、皮質醇濃度上升、失眠、心跳速率上升、肌肉 ...

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