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每天只有1小時禁食的「231斷食法」真的健康安全嗎？請注意

長時間斷食好處：胰島素敏感度增加、生長激素增加、代謝老舊細胞、燃燒脂肪。 長時間斷食壞處：壓力上升、皮質醇濃度上升、失眠、心跳速率上升、肌肉流失 ...

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