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半日斷食法心得分享 - into the blue, again - 痞客邦

1. 晚餐後到下一餐中間要至少隔12小時，最多可以隔到18小時（指的是固體食物哦）。沒大便，絕不吃固體東西。只能喝水、無糖蔬果汁。（有時後沒大便前想吃 ...

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