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168間歇性斷食對增肌是助力還是阻力呢？ - 安永生活誌

試驗進行的8 週期間，兩組人除了吃上述的實驗餐外，也會執行標準化的阻力訓練企劃，並允許他們訓練後30 分鐘，補充20 公克的乳清蛋白，此外，試驗期間，每 ...

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