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間歇性斷食要怎麼做才有效？要注意的事？營養師教你健康減重

減重斷食要有決心，禁食期間只能攝取不含熱量的液體，像是：水、氣泡水、 ... 為避免肌肉快速流失，執行間歇性斷食期間可以搭配運動盡量維持肌肉量， ...

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