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間歇性斷食法會掉肌肉嗎？斷食期間運動或健身感覺無力怎麼辦？

剛開始嘗試間歇性斷食的時候，身體難免會有些不適應，可能導致睡眠品質較差、饑餓感較明顯等等，造成運動前無力。如果你遇到這種情況，那可以在運動前30分鐘喝一些黑咖啡， ...

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