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週一斷食完全實踐版: 10週減15公斤、體脂降7%！中斷肥胖飲食循環，打造易瘦體質的最強減重計畫

此時建議大家吃奇異果、藍莓、小蕃茄等水果。或者也可以吃一些無鹽綜合堅果、無糖果乾、昆布糖及低糖優格也行,但是每種零食都只能吃兩、三口。 62 【良食期間的原則】 ...

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