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6種常見間歇性斷食法哪一個適合我？ | 優活健康網

「168斷食」指的是一天二十四小時，十六個小時不吃東西，控制在八小時 ... 要解釋間歇性斷食如何達到減重的原理，其實要先講到身體內的賀爾蒙變化。

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