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營養師點名！風靡全台「168斷食」禁忌 - 創健診所

紅遍全球的「168間歇性斷食」，則是一天當中禁食16小時，並將食物集中在8 ... 肥胖的原因，定時吃三餐能穩定血糖，降低飢餓感，減少吃零食的好處。

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