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時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

時下風行的間歇性斷食，有168、186、204等不同版本，分別是限制一天中的 ... 斷食不僅有助於減重，還有抗發炎、增加胰島素敏感，甚至延緩失智等好處。

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