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一天吃4公克就有用！大蒜抗老、青花菜抗乳癌，專家最推這樣吃

如果無法趁新鮮食用，則建議使用市售的薑粉。 許多統合分析指出，一天攝取一到三公克的薑 ... 如果嫌做菜太麻煩，也可以使用市售的蒜泥醬或大蒜粉。

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