[爆卦]蒜泥不用果汁機是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇蒜泥不用果汁機鄉民發文沒有被收入到精華區:在蒜泥不用果汁機這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 蒜泥不用果汁機產品中有45篇Facebook貼文,粉絲數超過6萬的網紅科技主婦carolchen,也在其Facebook貼文中提到, Carol好物開團:國際暢銷餐廚品牌OXO,烘焙好物一應俱全,品質好的工具用的順手用的久,烘焙才能真正達到不受困擾,完全療癒人心的效果啊~ #暢銷全球75國 #榮獲各項國際設計大獎 #頂尖學界如哈佛商學院英國皇家藝術學院等列為通用設計之典範 #根據人體工學設計 #進化版料理工具 #作菜好輕鬆 ...

 同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,買【Vitantonio】迷你隨行杯果汁機VBL-5(蜜桃粉) 按這裡→https://lihi1.com/fdMaN 1. 蒜泥醬(蒜泥蒸蝦) 蒸海鮮沾肉 吃原味必備! 〔材料〕 紅辣椒 8公克/red chili pepper 8g 蒜仁 110公克/peeled garlic 110g 鹽 ...

蒜泥不用果汁機 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 19:42:11

【電鍋版奶油雞肉印度咖哩|免手炒超綿密】⁠ 今天介紹簡易版的奶油雞肉印度咖哩,家裡有傳統電鍋就可以做。⁠ 因為省去手炒洋蔥的步驟,因此雞肉的調味顯得特別重要。⁠ 將雞肉事先醃漬,以及用果汁機打出綿密感,兩者交互就能做出相當美味的印度咖哩。⁠ 因為不用開火,基本上就是零失敗料理,非常簡單。⁠ 這次我做...

蒜泥不用果汁機 在 ?????? Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 13:00:09

* 這個和風洋蔥醬非常優秀! 拜託你們把這篇存起來! 求~求~你~🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 和風洋蔥醬做法 洋蔥兩顆 醬油100ml 味霖70ml 清酒100ml 水100ml 洋蔥切小塊、所有的液體通通丟入果汁機打!不用打到太細,這樣吃起來比較有洋蔥的口感(小小的洋蔥末)~然後把打好的醬倒入鍋中...

蒜泥不用果汁機 在 小冰快樂吃♡減肥美食♡減脂食譜 Instagram 的最佳解答

2021-08-02 14:38:17

更多 #減重美食 請追蹤 @happy.eat.fit ❤️ 相信我! 我最喜歡的港式甜點就是楊枝甘露! 而我在台灣真的沒吃過好吃的楊枝甘露~~然後我這次做的⋯材料雖然因為熱量考量有替換過,但是真的,比我在港式餐廳/甜品店吃到的都好吃! 大家有空一定要來試試看! 👉🏻高碳水的西米,換成奇亞籽 👉...

  • 蒜泥不用果汁機 在 科技主婦carolchen Facebook 的最佳解答

    2021-08-18 20:00:21
    有 49 人按讚

    Carol好物開團:國際暢銷餐廚品牌OXO,烘焙好物一應俱全,品質好的工具用的順手用的久,烘焙才能真正達到不受困擾,完全療癒人心的效果啊~

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    【Carol好物開團】 國際暢銷餐廚品牌OXO,更多烘焙的好物在團購下單連結~

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    ⭕【好好用】蔬果削鉛筆機

    ⭕【好好用】按壓式脫水器

    ⭕【好好握】蔬果處理器
    軟皮削皮/直式削皮/Y型削皮/Y型刨絲刀
    Y型玉米刨粒刀
    3in1 酪梨去核切片器
    櫻桃去籽槍
    檸檬榨汁器
    檸檬刨皮器/薑蒜磨泥器
    鳳梨殺手切片器/可調式蔬果削片器
    好清理壓蒜泥器$

    ❤️烘焙好物

    ★11吋不鏽鋼打蛋器-
    ★11吋矽膠打蛋器
    ★矽膠餅乾鏟
    ★1.4L不鏽鋼止滑攪拌盆
    ★2.8L不鏽鋼止滑攪拌盆
    ★矽膠刮刀-小

    好好看量杯
    ★迷你版$199
    ★0.25L$299
    0.5L$399
    1L$599
    矽膠軟質量杯
    ★150ML
    ★300ML
    500ML

    ❤️神奇小物

    醬汁搖搖量杯-黑/綠

    #做飯時心情要好料理才會更好吃
    有時候想要為親愛的家人作一頓飯,走進廚房時心情很好!結果在經歷各種辛苦備料後,往往開飯時已經累到一肚子火,要是剛好孩子沉迷某件事說等下在吃,難免會生氣臭臉,結果好好一頓飯吃得一點味道都有。
    #變身超人媽媽靠神奇小物

    所以Carol就意識到想要作一個溫柔優雅的媽媽,首先要有好的工具幫自己省時省力。(話說現在每個媽媽都是超人,能花點錢偷懶就不要折磨自己哈哈)其實認識OXO是因為兩個小朋友小時候都是用他們家湯匙,小寶寶握力很差也能很輕鬆使用,讓我對這品牌充滿好感與好奇。

    其實在國外許多媽媽都選擇用OXO系列,「順手、省力、安全」是品牌宗旨。因為創辦人就是因熱愛烹飪的太太罹患關節炎之後,使用廚房料理工具時總是覺得不順手或是容易受傷,才改良常見的料理工具。
    #烘培愛好者必買 #人性化設計保護手腕避免受傷

    後來Carol因為很喜歡烘焙,入手很多OXO的工具,使用多年後更能深深體會,符合人體工學、好用順手的工具超讚!每天要滑手機打電腦,真的覺得至少在作料理這件事上,可以放過自己的手腕了。

    能用工具就不要再費蠻力了,不然媽媽手;隧道腕症候群都是一但發作,未來就要不停花錢受罪看醫生。下面幾樣是Carol覺得必買,用了心情好好的好物推薦。

    【好好用】 蔬果削鉛筆機

    有沒有人也被削皮刀削到指甲過?心急時削到蔬菜都飛出去了🤦(Carol自己就發生過好幾次),饒過自己吧~換成這款,跟削鉛筆機一樣好用又安全,也很適合力氣小的老人小孩使用。
    ✔️可輕鬆轉出螺旋蔬果麵,細麵、寬麵及彩帶麵
    ✔️適用條狀及圓形根莖類,如黃瓜、櫛瓜、馬鈴薯、番薯等
    ✔️可變化成蔬菜義大利麵、甜點、沙拉罐料等多樣料理
    ✔️蔬果固定蓋設計,安全衛生
    ✔️不鏽鋼刀片、耐用易清洗

    【好好用】按壓式蔬菜脫水器/各種蔬菜處理小物

    如果你也在減醣飲食這款Carol大推,沙拉洗好可以直接上桌超方便!手不夠大,每次洗菜都流光光的人也很適合。(Carol覺得用來洗砂子多的蔬菜超乾淨)
    ✔️獨特按壓設計,輕鬆拍拍即可產生高速離心力、甩出多餘水分。
    ✔️適用於準備生菜沙拉、亦便於甩乾小株葉如蔥、香菜、薄荷葉等。
    ✔️濾籃、沙拉盆子母盆設計,清洗或上桌盛裝蔬果沙拉皆好用。
    ✔️設有停止按鈕,使用便利。
    ✔️碗蓋附固定鎖設計,收納方便。
    ✔️各種蔬菜處理小物順手好用又安全好清理

    【好好握】矽膠刮刀/餅乾鏟/打蛋器

    Carol自己是包色哈哈,因為太美了,而且好好握非常順手!
    ✔️適用於烘焙、攪拌、烹飪等用途
    ✔️亦便於果汁機、調理機杯取出食材
    ✔️前端矽膠耐高溫達攝氏280度適用於不沾鍋、鑄鐵鍋等各種鍋具
    ✔️符合人體工學設計,能舒適地貼合手掌
    ✔️附吊掛孔,方便收納吊掛
    ✔️適用洗碗機

    【量杯】
    輕鬆看款
    很喜歡從上方看刻度的設計,這樣就不用低頭或是把杯子舉高高,超方便!
    ✔️專利視角刻度設計,從上方與側面皆可輕鬆讀取刻度
    ✔️雙刻度標示:cup、ml
    ✔️人體工學止滑握把
    矽膠軟質款
    材質柔軟可以擠壓,很適合裝奶油、蜂蜜、牛奶、麵糊容易掛壁的食材
    ✔️有傾倒口設計單手輕輕擠壓杯身即可輕鬆倒出

    ✔️蜂窩狀矽膠材質,特殊散熱設計,即使微波爐加熱後直接拿出不燙手,超安全
    ======================
    【超止滑】不鏽鋼止滑攪拌盆
    誰說不鏽鋼攪拌盆只能一成不變的無聊原色,這款白色看起來非常有質感,底部有防滑設計,是Carol心目中最好用攪拌盆的第一名。
    ✔️不鏽鋼材質,堅固耐用
    ✔️底部具止滑設計,使用穩固
    ✔️簡潔白造型美觀大方
    ✔️適用烘焙及料理用途

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    外島滿$2000運費$130(未滿額運費$220)

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  • 蒜泥不用果汁機 在 Stella's Baking Facebook 的精選貼文

    2021-08-04 11:50:52
    有 107 人按讚

    昨晚去打了疫苗,預期說我應該會很有副作用,納膩,除了手臂有點酸酸,有點愛睏(是說平常也愛睏😂),然後,沒了,好吧!反正我看起來是年輕的😂。
    所以早上還可以早上還烤了兩顆戚風、一盤蜂蜜蛋糕、一顆乳酪蛋糕、一顆波士頓派,真的是精力充沛啊!

    重點在這,來跟大家分享闆娘家好吃的漢堡肉喔!

    做了好吃滿意的貝果,單然就要有好的內餡來搭配囉!這個漢堡肉我家兒子連吃三天,每天睡前都歐得說明天還要吃,你就知道有多好吃。
    那你想知道怎麼做嗎?
    來,直接寫給你看,是不是好貼心呀!
    只是很囉嗦,請有心理準備,然後啊,這是我家口味,你愛不愛我也不知道😁

    不負責任漢堡排食譜:
    1.紅蘿蔔90克切小塊,水滾放進去煮2~3分鐘後撈起。
    2.洋蔥250克切小塊、蒜末10克,熱油鍋放進洋蔥和蒜末、紅蘿蔔小火拌炒至洋蔥變透明。
    3.稍微放涼用調理機或果汁機打細碎,不用變成泥。如果沒有機器,就一開始切細碎。
    4.電風扇吹涼備用。
    5..豬絞肉650g(也可以牛豬各半),我買全聯的,回來再用調理機再打一次,這樣會有黏性,或是用菜刀剁也可以。
    6.蛋1顆約50~55克+牛奶100g攪散,加麵包粉40g拌勻
    7.調味料-鹽6.5克、黑胡椒粒6.5克、義式香料3克
    8.把絞肉、牛奶蛋糊、調味料、涼透的洋蔥蘿蔔,順時鐘攪拌至出黏性就可以,不用過度甩打,這樣肉汁才會保留。
    9.取喜歡的量,我一顆80克,用烘焙紙墊著,剛好做13顆,冷凍至硬就可以裝袋保存。
    10.肉前一天晚上我會冷藏回溫,明天就可以直接煎,熱鍋開小火就好,肉放輕輕用鍋鏟壓扁就可以。

    那個提醒一下
    📢蔬菜可以換別的,我也不知道你喜歡什麼,反正重量就350克,我紅蘿蔔+洋蔥+蒜=350克,蔬菜要先稍微煮熟或炒熟,放涼再加喔!
    📢還有喔,肉不用捏成球,直接壓扁冷凍也可以,這樣就回溫會更快,只是我個人享受把肉壓扁滋滋作響的聲音,超級迷人的呀!

  • 蒜泥不用果汁機 在 Aiko愛可。愛生活 Facebook 的最讚貼文

    2021-06-16 00:00:27
    有 275 人按讚

    #小粉氣炸鍋 #菜菜籽 #粉色矽膠料理組
    我一直開的都是11公升左右的氣炸烤箱,但單身貴族及兩人小家庭的網友一直希望有一般氣炸鍋,尤其現在疫情升溫外食有點麻煩,自己弄點簡單東西比較方便,於是小白同學、小粉學妹來了!!!

    ✅團購網址:https://gbf.tw/bu5le
    ✅氣炸食譜:https://aikolife.com/arlink/
    ✅更多照片:https://reurl.cc/5r8LA7
    ✅小白同學:https://reurl.cc/20KbXa

    其實我並不是粉色控耶,只是不知道為何,最近各大廠商不約而同都推出了超多粉色商品,難道2021代表色就是粉?而且這幾個廠商出的粉色都是帶點灰色調,不是很鮮豔的粉色,納入後宮完全不突兀又好看。

    這次有粉白兩色氣炸鍋、免插電連出國外宿都能使用的食物料理機、超好看料理鏟組合一次幫你配好喔!
    __________________________________
    #小粉學妹 #小白同學氣炸鍋
    這就是我以前開過玫瑰金超美色系氣炸鍋的同個廠牌Airlink,小白同學跟小粉學妹就是外型跟顏色都很可以啊!真的無敵美, 姐外貌協會,只有美的東西可以進我們家啊...

    雖然我已經有氣炸烤箱了,但像我是家電控,只要放得下就是什麼都要有!大的氣炸烤箱一家三四口一次出三四道菜剛好,而這種小氣炸鍋就是起床熱麵包、還有時髦閃亮睡後,我們炸雞塊薯條配電影、單身貴族吃個牛排、雞排、鴨胸來用,最快速、完美🎉

    氣炸烤箱大有大好,而有時候只想炸一兩樣東西,或是家裡只有一兩人不需要到那麼大的容量,這時小白同學或小粉學妹就很適合。

    小粉學妹是小白同學的升級版,多了退冰功能外,內鍋濾網少了提把,可用容量更加倍。

    基本上我從不用微波爐的退冰功能因為一用整個肉質都變得有點黑黑,接著再料理總會過熟口感過老...所以小粉學妹的退冰功能我一開始一直沒有放在眼裡!

    但總要真的試用才知道能不能推薦給你們,於是我才久違了10幾年真的用了退冰功能!

    一用完整個驚呆,你們去看照片,我中間還夾著冰的牛排,用小粉50度30分鐘,我預計打開來就是變成暗紅色的牛排,沒想到我打開神秘盒子,牛排竟然還是鮮紅色,接著再料理完全不像是解凍後的牛排,口感香氣都超棒,真的有推薦。

    這樣比起來不是完勝小白媽?但因為小白同學現在單價少了千元!!!外型跟小粉一樣只是變成白色卻一樣美,容量也一樣,還是很吸引人,你們可按照需求跟外型選擇~

    兩款都有兩年保固及SGS無毒認證讓人很放心!這款跟之前玫瑰金不太一樣,體積更小,且用的是漩渦導熱架,沒有內鍋,一開始有點不習慣,後來覺得這樣超方便,因為有時候氣炸鍋神秘抽屜拉開來還要分開內外鍋,丟進洗碗機也佔兩個空間,每次也會怕不小心按到按鈕內外鍋分離...

    而使用漩渦導熱架,周圍是防刮耐熱矽膠,不用擔心刮傷外鍋~耐熱高達250度完全可以很放心!溫度從80~200度,時間更能定時到60分鐘,且除了一樣開鍋斷電外,最大火力高達1400W,真的是小氣炸鍋中的大功率。

    如果一定要說缺點,那就是我真的不愛電子按鈕選單,我喜歡很直覺的旋鈕,不然每次按啊按的都會覺得好麻煩...但電子按鈕就可以做全平面,也會讓外型更極簡,這就各有利弊囉!不過玻璃的電子操作面板真的超美,而且手濕也能操作喔!!!

    最重要的就是都可以進洗碗機~現在疫情幾乎都是自己做三餐,沒有洗碗機真的會崩潰啊~

    我知道你們一定會問:「蚊香好不好清?」我要誠實的說我本來就是胎哥鬼,我平常根本不會去清蚊香啊,但為了你們我還是有把抽屜抽出來,看看蚊香有多髒,但我真的覺得還好耶!!!

    白鐵色的是用了整整一年沒清過的小白同學,一兩根蚊香被油垢包起來反黑,但是我試著用422清潔劑噴一噴就清掉不少,願意清理的話用菜瓜布刷刷絕對刷得掉喔,只是我懶得刷XDDD

    而蚊香內膽黑色系是新款小粉同學,多了不沾塗層更好清,我用了兩個月沒清過,擦起來油污的數量我覺得很能接受喔!如果你勤勞,每次用完還有微溫時沾溫水擦拭蚊香一定能保持得很乾淨,我覺得沒有想像中難清理喔!
    _______________________________
    #菜菜籽多功能電動食物調理機
    一收到這個產品,我直覺就是想著:「哇塞,那這樣下次出國旅居個一兩個月就可以帶去~」雖然不知道現在何年何月才能出國XDDD

    以往到歐美,因為電壓關係不會帶自己的家電,有時候想打個果汁牛奶、想做個清將,若是BNB房東沒有果汁機或料理機,就巧婦難為無米之炊了!

    但現在除了果汁機有充電款,連料理機都有充電款~以後真的無國界,去哪都可以用自己的小家電,科技進步真的好方便喔!

    菜菜籽充飽電後一按壓就可以直接使用,像是要打蒜碎、辣椒碎都可以一鍵搞定!而且直接有一大一小的玻璃內杯可替換,可以一個打生食一個打熟食,也都可以進洗碗機。

    不過他畢竟不是專業的打碎機,我覺得葉菜類打出來的成果不能到很細像泥喔,像我打的青醬,是顆粒比較大、比較有口感的那種!

    如果要係到像泥,可能還是要專業的料理棒跟料理機,但以這個價格及方便度我覺得很足夠了,因為以這個容量一定是小量的香料製作,粗顆粒一點反而有口感。

    #耐熱矽膠料理鏟組
    之前蜜桃雪酪鍋的鍋鏟大缺貨時,好多網友崩潰大哭,於是我就找了這款!直接一組帶回家,什麼款式傳赫赫,一次搞定。

    不過把手是木柄,建議不要進洗碗機,以免木柄塗層被洗掉,也容易裂開。但懶人如我,很累真的不想洗的時候還是有放進洗碗機,不過我大部分是用料理夾,把手是金屬,進洗碗機沒問題喔~
    _________________________________
    這團完全是超美家電廚用品組合,畢竟姐外貌協會,美才能進家裡啊。大小氣炸鍋或烤箱都有不同用法,這次給你們人數少的選擇,有需要的來吧:)

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    💌客服資訊:ailichiao@gmail.com

    Aiko Chiu

  • 蒜泥不用果汁機 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答

    2021-04-23 20:22:03

    買【Vitantonio】迷你隨行杯果汁機VBL-5(蜜桃粉) 按這裡→https://lihi1.com/fdMaN

    1. 蒜泥醬(蒜泥蒸蝦)
    蒸海鮮沾肉 吃原味必備!
    〔材料〕
    紅辣椒 8公克/red chili pepper 8g
    蒜仁 110公克/peeled garlic 110g
    鹽 1茶匙/salt 1tsp.
    米酒 2大匙/cooking rice wine 2tbsp.
    醬油 2大匙/soy sauce 2tbsp.
    冷開水 40公克/cooled boiled water 40g

    〔作法〕
    (1) 紅辣椒、蒜仁、鹽、米酒、醬油、冷開水全部倒入瓶內,旋上刀片蓋。
    (2) 攪打至泥狀即可。


    2. 薑汁醬(薑汁燒肉)
    燒煮豬肉最適合
    〔材料〕
    薑片 80公克/sliced ginger 80g
    蒜仁 20公克/peeled garlic 20g
    日式醬油 50公克/Japanese soy sauce 50g
    米酒 30公克/cooking rice wine 30g
    味醂 50公克/mirin 50g
    冷開水 40公克/cooled boiled water 40g

    〔作法〕
    (1) 薑片、蒜仁、日式醬油、米酒、味醂、冷開水全部倒入瓶內,旋上刀片蓋。(
    (2) 攪打至泥狀即可。

    3. 腐乳辣醬(腐乳炒高麗菜)
    〔材料〕
    薑片 40公克/sliced ginger 40g
    蒜仁 40公克/peeled garlic 40g
    蔥花 10公克/chopped green onion 10g
    帶汁腐乳 100公克/fermented bean curd 100g
    糖 1大匙/sugar 1tbsp.
    米酒 2大匙/cooking rice wine 2tbsp.
    冷開水 50公克/cooled boiled water 50g

    〔作法〕
    (1) 薑片、蒜仁、蔥花、帶汁腐乳、糖、米酒、冷開水全部倒入瓶內,旋上刀片蓋。
    (2) 攪打數次即可。(小字——不用再跟整塊 奮鬥了!用機器10秒搞定!)([按壓動作]:不用攪得太碎)

    4. 小炒辣醬(家常小炒肉)
    〔材料〕
    紅辣椒 50公克/red chili pepper 50g
    蒜仁 40公克/peeled garlic 40g
    青辣椒 50公克/green chili pepper 50g
    鹽 2茶匙/salt 2tsp.
    米酒 2大匙/cooking rice wine 2tbsp.
    醬油 1/2大匙/soy sauce 1/2tbsp.
    冷開水 40公克/cooled boiled water 40g

    〔作法〕
    (1) 紅辣椒、蒜仁、青辣椒、鹽、米酒、醬油、冷開水全部倒入瓶內,旋上刀片蓋。
    (2) 攪打數次即可。([攪打畫面]:不再擔心辣到手)([按壓動作]:「壓—放」幾次就好,不用一直壓著)([上桌畫面]:搭配少許豆豉更棒!)



    -

    楊桃美食網
    http://www.ytower.com.tw

    Youtube
    https://www.youtube.com/user/ytower01

    Facebook
    https://www.facebook.com/ytower01

  • 蒜泥不用果汁機 在 小田太太の玩樂廚房 Youtube 的最佳貼文

    2019-10-10 12:00:02

    青醬一直是我很喜歡的醬料,香氣實在太迷人~~~ 除了炒義大利麵,拿來煮燉飯、沾麵包也都超好吃!! 不知不覺就可以吃好多XDD

    正統的青醬使用的是"甜羅勒",在台灣比較不容易買到,如果真的想買~建議可以去花市等地方找找,有些攤位會賣新鮮的可食用香草盆栽,買個一盆回家養隨時都可以現採! 為了方便這次食譜我用味道相近的九層塔葉取代,九層塔葉洗淨後記得要完全風乾,這樣青醬才能保存比較久。

    以前打青醬都是用果汁機或大台的調理機,這次大家有沒有發現我用的【recolte Bonne 萬用食物調理機】無敵小巧可愛壓!!! 🤩🤩 因為青醬容易氧化我習慣打少量一兩餐使用完畢,recolte Bonne 萬用食物調理機的份量我覺得打起來剛剛好,而且操作與清洗也很方便!! 重點又不佔空間~~~雖然我廚房已經大爆炸也不用太擔心收納XD

    除了今天示範的青醬料理,【recolte Bonne 萬用食物調理機】還可以磨粉(芝麻粉、穀粉、柴魚粉)、磨泥(寶寶副食品、薑泥、蒜泥、山藥泥)、打發(蛋白、奶油),甚至把冰打成碎冰也可以!! 別看它小小一台,可是集百般武藝於一身呢~~ 外貌與實力兼具的recolte Bonne 萬用食物調理機小田太太真心推薦給大家囉!!

    ✨有興趣可以進商品連結看看:https://reurl.cc/D1deQd

    ⭐1大匙=15ml,1小匙=5ml

    青醬材料:
    九層塔(羅勒) 50g
    松子 30g
    蒜頭 20g
    冷壓初榨橄欖油 50g
    帕瑪森起司粉 1大匙
    鹽巴 1/2小匙
    黑胡椒粒 適量
    檸檬汁 少許

    義大利麵材料: (1人份)
    青醬 3大匙
    義大利麵 100g
    蛤蜊 350g
    橄欖油 0.5大匙
    蒜頭 10g
    洋蔥 1/4顆
    白酒 4大匙
    水200cc
    動物性鮮奶油 1大匙

    👉追蹤IG https://www.instagram.com/mrstienkitchen
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    🎉小田太太食譜書購買資訊:🎉
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  • 蒜泥不用果汁機 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文

    2018-11-21 18:29:47

    用木耳取代番茄醬,增添膳食纖維又減少不必要的油糖鈉攝取!超聰明!

    ❚木耳番茄肉醬❚
    一份熱量約 大卡

    ✎準備材料
    牛番茄 2顆(約250克)
    黑木耳 200克
    絞肉 200克(豬牛皆可)
    油 5克(1茶匙)
    洋蔥 半顆(約80g)
    大蒜 3-5瓣(可自行調整)
    鹽巴 適量
    黑胡椒 適量

    ✎少油健康做法
    ➊ 大蒜切末,洋蔥切小丁,牛番茄、黑木耳切小丁
    ➋ 牛番茄黑木耳放入果汁機攪碎(或自行切細碎至泥狀)
    ➌ 平底鍋熱油加入絞肉,將絞肉逼油,再加入大蒜拌炒
    ➍ 待炒出香味後加入洋蔥拌炒,炒至略黃後加入牛絞肉
    ➎ 肉的外觀稍熟後,就可以加入牛番茄與黑木耳泥拌炒燉煮
    ➏ 煮約20分鐘收汁後,加入鹽及黑胡椒調味,完成☀

    ✎一些小撇步
    ✔ 用絞肉的油脂去炒香大蒜洋蔥,便可減少額外的油脂攝取
    ✔ 黑木耳不僅提供醬的濃稠質地,也增添天然膳食纖維!
    ✔ 飯麵皆搭,沒吃完的醬也可冰入冷凍庫,再復熱又是美味的一餐

    #記得打開cc字幕喔 #食材份量在說明欄 #簡單易備

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