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這樣吃, 體能回到20歲: 營養學博士王進崑的運動 ...

․21比例並不難，請你跟我這樣吃․垃圾食物可以吃，但下一餐就得平衡回來․快走流汗 ... 跑步、游泳等有氧運動，能透過提高呼吸頻率，不斷提供更多的新鮮氧氣給細胞利用 ...

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