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新鮮蓮子食譜
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新鮮蓮子怎麼煮?怎麼吃? - 珍妮絲營養書
午後來碗冰涼的白木耳蓮子湯,感覺瞬間清火消暑,新鮮蓮子又該怎麼煮怎麼吃呢? ... 蓮子屬於六大類食物中的全榖雜糧類,含碳水化合物膳食纖維、維生素B群及鉀、鈣、 ...
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