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嘉玲老師的皮拉提斯/普拉提/彼拉提斯/雕塑身型曲線 - 浪斯邦尼
皮拉提斯 是一種運用身體的控制力,注重肌肉伸展和呼吸結合來訓練人體的核心肌群的運動。也就是軀幹力量。皮拉提斯訓練的部位為較深層的肌肉,不是表面大肌 ...
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