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新版每日飲食指南

過去建議的3 份蔬菜、2 份水果，新版蔬菜從3 碟增為3～5 碟（煮熟. 後約飯碗5～8 分滿），水果從2 份增為2～4 份（一份約拳頭大）。 （五）多運動，避免含糖飲料. ▫新版 ...

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