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槓鈴處方 - Google 圖書結果

例19-3說明了如何將這些課表帶到實際訓練中,以良好執行長青初學者課表。 ... 可以讓受訓者進行每週三次臥推訓練,讓胸肌、三角肌和肱三頭肌變強壯,直到受訓者強壯到可以 ...

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