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胸肌超級組訓練法，新手快速增肌良方 - iFuun

通常新手去健身房鍛煉胸肌，總會面臨一個問題，到底是用杠鈴好，還是啞鈴好一些，這個問題其實並不複雜，在訓練之前，你需要明白杠鈴和啞鈴在練胸肌上基本的...

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