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胸肌家訓練方法！6個簡單動作練胸肌，家具+啞鈴輕易訓練

原來想進行胸肌訓練不一定要到健身室操練器械，在家中利用簡單家具及器材，也一樣可以鍛練胸肌！ ... 新手必學腹肌訓練！3式下腹肌訓練強化腹肌線條，每天在家也能做！

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