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作業1 成果- 新手能上手！居家健身，肌群練習一次到位 - Hahow

操作課堂裡教的兩種胸肌訓練，感受至少6-7分的力竭感。挑一個比較適合自己的訓練法，操作三到四組，每一組都要接近力竭，組中間休息大約30秒到1...

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