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在家重訓女ptt

肘部向內緊靠，將手臂握著啞鈴向上伸向二頭肌。. Step 3. ... 比較省空間、希望能長久使用)新手大概買幾個啞鈴多重就夠訓練? ... PTT、Dcard 、健身網紅共同推薦。

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