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新手女生上肢肌肉量非常不足 - 健身板 | Dcard

... 一週至少上3次健身房，飲食也有吃的比較健康營- 女生,新手,重訓,增肌. ... 現在在訓練時真的覺得很挫敗有時候也都會覺得只拿了2公斤的啞鈴真的很 ...

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