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麥克波羅伊功能性訓練聖經 - 第 101 頁 - Google 圖書結果

在倒腿跨步中增加雙手高舉過頭的動作,可以同時伸展前側核心肌群與寵屈肌。 ... 而且,向前跨步走 10 公尺的後遺症可以讓運動新手疫痛到根本無法完成其他的鍛鍊。

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