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新手核心訓練
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https://books.google.com.tw/books?id=Ns3ADwAAQBAJ&pg=PT65&lpg=PT65&dq=%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%A0%B8%E5%BF%83%E8%A8%93%E7%B7%B4&source=bl&ots=mDdzOFYbOm&sig=ACfU3U0M1DtEgYkpSZEMK25B_LH5y3Jhuw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjh3I_kmqr6AhV7lYkEHcgXAeAQ6AF6BQjGAhAD
完全生酮一看就懂圖文指南(EPUB版): 沒有壓力的酮體生活,成功引導超過500萬人進入生酮飲食!
如果你是生酮新手,不想要一開始接受訓練就遭到打擊(精力、體力、肌力減少),那麼請選擇完全生酮補碳法或適應燃 ... 畢竟,核心肌群的運動用不到膝蓋,所以應該沒什麼關係?
確定!
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