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健身教練最愛的6招「核心」炸腹肌運動！零器材在家就能練 ...

本篇給你6招「核心」徒手健身訓練，讓你在家炸腹肌！ ... 然而許多新手容易會在運動時找不到出力點，或是不習慣肌肉痠痛的感覺，造成使用其他肌肉部位 ...

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