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適合健身新手的4個核心訓練，別一上來就做高難度 - 每日頭條

在日常健身中，準確高效地訓練、強化核心肌群不僅有助於提升綜合力量、訓練表現，更能幫小夥伴們塑造出夢寐以求的腹肌、馬甲線。但在核心訓練中， ...

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